COMIDA SAUDÁVEL SIM!

Não adianta, o assunto mais falado e comentado pelas mulheres é beleza. 

Tanto corporal quanto facial.

Mas, a verdade é que não é fácil ter um corpo daqueles de dar inveja e uma vida social ativa ao mesmo tempo, já que sua dieta está diretamente ligada ao seu namorado/marido, sua família, seus amigos e amigas e até com seus colegas de trabalho.

E, com a correria do dia a dia, a solução para alcançar o patamar da beleza exigido por nós mesmas, é: disciplina + escolhas saudáveis. Mas, como?

Diminuir as quantidades dos alimentos (sem sofrimento) é uma boa dica.

Vamos as dicas!

Água: Muita água o dia todo é muito importante para a sua dieta, e ainda fortalece os cabelos, pele e unhas.

Alimentos que devem ser consumidos: gelatina sem açúcar, verduras e legumes em geral, atum, peito de peru, chás de sachê, queijos  de todos os tipos, frango, carnes, ovos, salmão, leite desnatado, café, pão integral, cereal integral, granola, torrada integral, adoçante.
Claro que tudo isso será consumido semanalmente, mas em pouca quantidade e um alimento de cada vez.

E o que não ingerir?
Refrigerantes (todos os tipos), congelados, salgados, salgadinhos e bolachas em geral.

Esses alimentos são altamente calóricos, podem ser ingeridos uma vez na semana, mas com moderação. Tenha bom senso!
Lembrem sempre que somos o que comemos, portanto se quer ter a sua saúde em dia, procure se disciplinar, comendo de tudo um pouco.

Cuidem-se!

Um beijo!

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